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蔡老师您好,前年打球伤了ZFS5盖,现在虽有好转,但右膝DaJQ总是不能吃力,尤其弯曲的fb11候,拍了核磁诊断后交叉韧g1n2轻伤,请问有什么好的恢复Tx2f法么?还有就是坐着起立的tRy1候,两个膝盖髌骨上沿会有UO4w痛的感觉,这会是什么问题Vqwt?